“そしてもうひとつ、習慣には心を落ち着かせる効果があるということを知りました。 歴代の南極越冬隊員たちが、過酷な厳寒と閉鎖環境に、いかに適応していったかを描いた新聞記事を読んだ。まったく太陽の出ない極夜の中、屈強の男たちも次々に精神に変調をきたす。それを防ぎ、平常心を保つさまざまな方法の一つが、 「自分なりの生活習慣を守る」ことだったという。特に決まりのない入力時間や食卓の席を、各自自然に固定化し、自分なりに落ち着ける習慣を模索する。心の平安は、決まったときに決まったことをするという、一見単調に思える「

“そしてもうひとつ、習慣には心を落ち着かせる効果があるということを知りました。 歴代の南極越冬隊員たちが、過酷な厳寒と閉鎖環境に、いかに適応していったかを描いた新聞記事を読んだ。まったく太陽の出ない極夜の中、屈強の男たちも次々に精神に変調をきたす。それを防ぎ、平常心を保つさまざまな方法の一つが、　　「自分なりの生活習慣を守る」ことだったという。特に決まりのない入力時間や食卓の席を、各自自然に固定化し、自分なりに落ち着ける習慣を模索する。心の平安は、決まったときに決まったことをするという、一見単調に思える「習慣」によって支えられているということなのだろう。同書より 今回の地震で日常生活に思いもよらない影響がでています。 そんななかで、毎日行っている「日課」を淡々とこなすことの大切さをあらためて感じています。 ひとつひとつの小さな習慣が、崩れそうになる自分を支えてくれるんですね。”