喉に負担がかからず、かつ声が通る発声の仕方教えて下さい 大学で演劇をやっているのですが、発声が悪くてすぐ喉を痛めてしまいます まず腹式呼吸は完璧ですか？ 出来ているのが前提ですが つまようじかコインなどの端を前歯でくわえ、下唇を押さえ付ける様にしっかりくわえて下さい。 アゴも下唇も動かせない様にするのが目的です。 次に鼻から腹式呼吸でため息を抜いて下さい。 次にそのため息に声を乗せて下さい。 次第に声が眉間あたりから上に抜ける感じがしてくるはずです。 慣れない内はここまでで三十分から一時間はかかると思

喉に負担がかからず、かつ声が通る発声の仕方教えて下さい

大学で演劇をやっているのですが、発声が悪くてすぐ喉を痛めてしまいます

まず腹式呼吸は完璧ですか？

出来ているのが前提ですが

つまようじかコインなどの端を前歯でくわえ、下唇を押さえ付ける様にしっかりくわえて下さい。

アゴも下唇も動かせない様にするのが目的です。

次に鼻から腹式呼吸でため息を抜いて下さい。

次にそのため息に声を乗せて下さい。

次第に声が眉間あたりから上に抜ける感じがしてくるはずです。

慣れない内はここまでで三十分から一時間はかかると思いますが。

声が鼻から抜ける様になったら、新聞でもなんでも朗読して下さい。

上唇だけでしっかりと発音発声が出来る様に、鼻から声が抜ける様に意識しながら。

そのまま一時間も朗読すると、ボーカルレッスンでいう

「脳天から声を抜く」という言葉の意味が解ると思います。

これを毎日二時間行って下さい。

半年もすれば、「10メートル離れても聞こえる呟き」なんて真似が可能になります。