相手はこう思っているに違いない →心の先読み もうだめだと些細なことも極端に考える →全か無か （根拠が薄いのに）絶対こうだと決めつける →感情的決めつけ 〜すべきと自分をおいつめる →すべき思考 いつも同様の結果になると考える →過剰な一般化 きっとうまくいかない →否定的予測 すべて自分のせいだと考える →自己関連付け

相手はこう思っているに違いない

→心の先読み

もうだめだと些細なことも極端に考える

→全か無か

（根拠が薄いのに）絶対こうだと決めつける

→感情的決めつけ

〜すべきと自分をおいつめる

→すべき思考

いつも同様の結果になると考える

→過剰な一般化

きっとうまくいかない

→否定的予測

すべて自分のせいだと考える

→自己関連付け