自分に自信を持つには「自分とおしゃべりする」のがいい

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アメリカのある大学が「自信」についての研究で、次のことを突き止めました。

 

●自信がある人ほど「自分とおしゃべり」をしている

 

●自分に自信を持つには「自分とおしゃべりする」のがいい

 

つまり…

 

セルフトークが上手くなれば、自分に自信が持てるのです。

 

セルフトークとは…

 

「今、すごく緊張してるね」

 

「もう少しだ！張り切っていこう！」

 

「よく頑張ったよね、お疲れさん」

 

などと、自分で自分に話しかけること。

 

「独り言」とは少し違います。

 

「もう一人の自分」が「生身の自分」に話しかけることです。

 

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