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瞑想とは、「今、ここ」に注意や意識を向けること

“たいていの方は、瞑想の目的はリラクゼーションや至福を得ることだと考えているようだが、それは間違っている。
瞑想とは、「今、ここ」に注意や意識を向けることであり、それはまさに野生の人々が自然環境で生きのびるために必要なことなのだ。”


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